Die Menopause ist der Zeitpunkt im Leben jeder Frau, an dem ihre Menstruation aufhört, unter anderem weil ihr Körper weniger Östrogen und Progesteron produziert.
Bis zum endgültigen Abklingen der Menstruation können etwa sieben Jahre vergehen, in denen bestimmte Symptome auftreten, wie z. B. unregelmäßige Menstruation, Haarausfall und verstärkter Gesichtshaarwuchs, Hitzewallungen, übermäßiges Schwitzen, Scheidentrockenheit, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen.
Diese Symptome können auch nach der Menopause anhalten, und es können weitere auftreten, wie z. B. Gewichtszunahme, Osteoporose, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hypotonie und Hypertonie des Beckenbodens, verminderte Libido, verminderte kognitive Leistungsfähigkeit (Gedächtnis, Konzentration), Depressionen, Stress, Angstzustände und Müdigkeit.
Es gibt empfohlene Nährstoffe zur Vorbeugung der jeweiligen Erkrankung, die empfohlene Tagesdosis (RDA) und die Lebensmittel, die diese Nährstoffe in den höchsten Mengen enthalten.
Antioxidantien sind Substanzen, die Zellschäden, einschließlich solcher durch freie Radikale, vorbeugen und verzögern. Die Ansammlung dieser Moleküle reduziert die Progesteronproduktion. Um dem entgegenzuwirken, ist der Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln wie der roten Feige notwendig. Diese ist reich an Ballaststoffen, den Vitaminen B1, B2, B6 und C sowie Kalium, Kalzium, Magnesium, Eisen und Zink und wird seit Jahrhunderten in der traditionellen kanarischen Medizin und von indigenen Völkern Amerikas verwendet.
Nährwertangaben pro 100 g: Vit. B1 3 mg 272 % der Referenzmenge (RDA), Vit. B2 3,5 mg 250 % der Referenzmenge (RDA), Vit. B3 2,5 mg 15 % der Referenzmenge (RDA), Vit. B6 0,5 mg 35,5 % der Referenzmenge (RDA), Vit. B9 30 µg 15 % der Referenzmenge (RDA), Vit. C 180 mg 225 % der Referenzmenge (RDA), Kalium 945 mg 47 % der Referenzmenge (RDA), Calcium 390 mg 48 % der Referenzmenge (RDA), Phosphor 120 mg 17 % der Referenzmenge (RDA), Magnesium 123 mg 32 % der Referenzmenge (RDA), Eisen 4,3 mg 30 % der Referenzmenge (RDA), Zink 4,7 mg 47 % der Referenzmenge (RDA), Kupfer 1 mg 104 % der Referenzmenge (RDA), Mangan 3,9 mg 196 % der Referenzmenge (RDA), Chrom 0,03 µg 180 % der Referenzmenge (RDA).
Freie Aminosäuren in Früchten: Alpha-Aminobuttersäure, Glutaminsäure, Alanin, Arginin, Asparagin, Carnosin, Citrullin, Glutamin, Glycin, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Prolin, Serin, Taurin, Threonin, Tryptophan, Tyrosin und Valin
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